Category: Здоровье

Что категорически запрещено высаживать рядом с яблоней

Яблоня — самое распространенное и непритязательное дерево наших широт. Тем не менее, весной эти деревья превращают обычный приусадебный участок в волшебный бело-розовый сад. А яблоки — питательные, вкусные и полезные…

Как выполнять тренировку Табата, короткую, но утомительную, сжигающую жир тренировку HIIT

(CNN)У вас мало времени, но вы хотите избавиться от жира и калорий?Подумайте о тренировках Табата.Это тип высокоинтенсивной интервальной тренировки , созданный японским ученым Идзуми Табата. Как и другие формы HIIT, он включает в…

Отслеживайте интенсивность упражнений с помощью «теста на разговор»

(CNN)Если вам интересно, как придерживаться любимой тренировки, но сделать ее более интенсивной, «тест на разговорную речь» может стать вашим ответом.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, разговорный тест — это…